食事の際よく噛むことは認知症などの予防として知られておりますが、脳の老化を防ぎ、さらには骨粗鬆症予防などにもなるようでようです。よく噛むことで唾液の分泌が促され、「唾液」は皆様のお口の中の環境バランスを整えるために大変重要な役割を果たしているのです。年齢を重ねるとともに気になってくる口臭や歯周病予防などにも、大変重要な要素であると考えられています。また咀嚼力がアップすることによって、肥満防止や表情筋の引き締め効果もみられるなど、咀嚼力アップはまさにアンチエイジングエクササイズ。お顔の筋力アップともに明るい表情が自然と身に付くことから、周囲の人々にも若返ったなど声をかけられる方々もいらっしゃるそうです。お食事の際のひと口に約30回を目途に噛むことが望ましいなことも言われておりますが、柔らかい食材のもの好んで選ばれていらっしゃるような方々は、あえて噛み応えのある食品などもお食事メニューに加えてみてはいかがでしょうか。間食のスナック代わりにガムを噛むことなどもおすすめです。