お口の機能は、食べ物を口に入れ、歯と舌で噛み砕き、咀嚼して小さくして飲み込むことによって食物を消化するためのものです。しかし、年を取ると、この機能が衰えることがあります。では、どうすれば鍛えられるのでしょうか。
お口の機能を鍛えるメリットとしては、食べ物をより効率的に消化することができること、また、美味しいものを気兼ねなく食べることができること、です。
お口の機能を鍛えるためには、口のエクササイズが大切です。たとえば、あー、んー、いー、うー、という口の形を作る、ということを順番に繰り返していくことだけでも、十分に噛む力を鍛えることにつながります。また、舌の運動として、舌を上下左右に動かす、というのも、良いエクササイズです。
また、噛み締めを意識することで、歯と顎の調整ができます。歯科医にアドバイスを聞くのもおすすめです。
歯と舌を鍛え、お口の機能を向上させることで、健やかな生活を送るための助けになります。ぜひ、行いましょう。